为引导大学生尽早做好职业准备、提升职业素养，增强毕业生的就业竞争力，实现高质量充分就业，外国语学院结合就业育人工作实际，开展职业心理教育系列活动。4月11日至24日，外国语学院特邀请职慧志愿讲师团队，组织开展“职业生涯规划讲座”“女性职场教育”和“简历训练营”等就业指导专题讲座，旨在帮助同学们全面掌握求职技能、提高综合素质和求职能力；同时，开展“有效沟通”“舞动课程”等职业心理教育系列活动，旨在帮助同学们更好地掌握沟通技巧，避免陷入过度的精神内耗，提升自我效能感。

4月11日，“北京职慧公益创业发展中心”王可意老师为大家进行了职业生涯规划讲座。引导大家如何仔细剖析自己、深刻认识自己，让大家早早地明确自己的就业方向并尽早为之努力，做到有规划性、有针对性。同时，以“3S”（“Start”“Stop”“Stay”）带领大家明确自己“开始做什么”“停止做什么”“继续做什么”，使同学们对于未来的职业定位愈发清晰。

4月17日，刘司玥老师为同学们进行了“女性职场教育”主题的线上讲座分享。她先以“女性职场的利与弊”作为开始，提出问题引发同学们思考。然后以生动的例子引入话题，针对相应的困境分析原因，并提出相应的解决方法。本次讲座客观描述了女性职场面临的困境，并且给予了中肯的建议，帮助求职的同学们建立了打破职场困境的心理基础。

4月17日-4月23日，梁旻老师为同学们开启了为期7天的简历训练营。通过梁旻老师对简历的细致点评，同学们对求职简历的制作有了一定的了解，对职场有了新的认识与思考，也更加深刻地了解了职场竞争的激烈。

通过以上就业指导专题讲座，同学们收获颇丰，感受良多。职慧的讲师帮助同学们更为清晰地认识了自身存在的不足并找到了改善的方法，为未来求职奠定了良好的基础。

4月18日，王可意老师为同学们进行了以有效沟通为主题的职业心理教育讲座。讲座主要分为四大板块，分别是心（计划沟通）、想（聆听提问）、事（有效表达）和成（安排行动）。在第一部分中，王可意老师首先介绍了沟通的目标，并通过练习让同学们制定了沟通计划。随后，她讲述了聆听提问的重要性，进行了聆听练习，并讨论了如何提问，引导同学们掌握开放式问题和限制式问题的不同。在第三部分中，她介绍了有效表达的技巧，帮助同学们反思自己的表达习惯，并进行了说服别人的能力练习和如何“Say No”的讨论。最后，她讲述了如何行动，从具体描述、明确职责分工、同意执行过程和找到适当工具四个方面进行了讲解。通过本次职业生涯讲座，同学们对职场沟通有了更深入的认识，学习到了更多实用的技巧和方法。

4月24日，林楠老师在新大活309教室为同学们开启了一段美妙的“舞动课程”身体舞动之旅。课程开始前，林老师让大家先围成了一个圆圈，逐个进行自我介绍，并用一个动作来表示自己，让同学们认识了彼此。随后，她将大家随机分成几组，让大家在教室内尽量快速移动，随意变换方向，但不能碰触他人。这个小活动让同学们清晰了个人在人际交往中的边界，以及自身承载压力的最大能力。她让同学们用不同的速度走路，并用自己的节奏模拟不同情境下的人生之路，找到自己的积累而来的能力和优势，成为自己的一部分，再用画作表达出来自我形象，自己的能力和自己的优势，找到自信所在。最后，她用“互送小球”“画一棵树”等活动让同学们对自身的内在和外在进行了全面深入的探索，帮助同学们看到自我，接纳自我本来的样子，学会和内在自我的相处。

此次职慧就业指导和职业心理教育系列课程，帮助同学们更好地调节自身情绪，提高了交际能力，从而找到个人发展的方向，明确了自身的职业生涯选择。感谢职慧志愿讲师团队的支持，外国语学院将继续组织类似的活动，帮助同学们更好地适应职场需求，实现自己的职业梦想。